شناگر مکلف میباشد در همان خطی که عمل را شروع کرده شنا را به اتمام برساند. اگه به صورت سست و لغزنده روی سرتان قرار بگیرد به جلوگیری از تر شدن موهای شما یاری نخواهد کرد. هدف از پوشاندن سر همین میباشد که موها مانعی برای تمرین شنا شما نشوند و یا بر روی صورت حلقه شنا چیست پخش نشوند. البته در واقع حرکت های متفاوت پا که در جهات گوناگونی رخ می گیرد اهمیت حرکت دستها در زیر آب، بدن را در تراز آب طوری نگه می دارااست که سر از آب بیرون می ماند0. شنای سگی یا شنای پا سگی یک گونه شنای سادهاست که شناگر در آن دست و پای خود را به طور متناوب حرکت میدهد و سر را بیرون از آب نگه میدارد. جور شنای تمرینی یا به کمتر درد کمر کمک می کند یا این که به آن آسیب میرساند، به این ترتیب اساسی هست که به صدق گزینش کنید که انجام شنا از ستون فقرات حفظ نماید و درد را کنترل کند. در اطراف چال حوض ها، سکوهایی به ارتفاع 2 یا این که 3 متر وجود داشت که از بالای آن به باطن آب می پریدند و عملیاتی مثل پشتک و وارو انجام می دادند. به استثنای دوران بازگشت که شناگر مجاز است تمام بدنش را به پایین آب پیروزشود و پس ازاستارت و هر بازگشت نیز می تواند این فعالیت را انجام دهد بشرط این‌که مسافتی را که در پایین آب طی مینماید بیش از ۱۵ متر نباشد. اکثر اوقات این دوره، مرحله “ماه عسل” بارداری خوانده میشود، چون طبق معمول تهوع صبحگاهی به نقطه نهایی رسیده است، انرژی بیشتری دارید و شکمتان به میزان سه ماهه آخر مانع کار شما نمیشود. اصلی این اکنون ، اگر متاع متاع سبب تحریک پوست شما می شود ، ممکن میباشد بیش از ترازو حواس شما را برای تمرکز روی تکنیک حرکت شنا ، پریشان کند. چنانچه سر شما ترازو متوسط دارد، ممکن است خوبتر باشد ترازو نوباوه را به جهت فیت مطلوب در لحاظ بگیرید. حرکات تکراری که در شنا انجام می شود ممکن هست تاندون ها یا این که مفاصل را از میان حلقه شنا کودک ببرد. اگر ضروری می باشد که عمل ورزشی خویش را حساس کمترین مزاحمت و حواس پرتی انجام دهید ، بایستی مدام یک کلاه شنا داشته باشید که حتی در تمرینات اهمیت شدت بالا هم بدون لغزش فیت سر شما باشد. مواد سیلیکونی فارغ از دقت به میزان سر ، به آماده داخل شدن تقارن امداد می کنند. همین بایستی یک‌سری فوت شما را به جلو پرتآب کند. چنانچه می خواهید هنگام تمرین شنا از خیس شدن موهای خویش خودداری کنید می بایست از وسایل مطلوب استفاده کنید. اکثر اشخاص از کلاه شنا به جهت دوری از ریزش مو ها به کار گیری می کنند.

ایندکسر